Share
Ako ste pod stresom: 8 načina da odmorite mozak

Ako ste pod stresom: 8 načina da odmorite mozak

Od 20 do 30 minuta šetnje biće dovoljno da se vaš mozak odmori, a na svežem vazduhu brže se razvijaju i nove moždane ćelije

odmor

Pod stresom ste? Osećate se umorno i iscrpljeno? Čini vam se da hodate poslednjim atomima snage? Dobro došli u klub!
Metju Edlund navodi osam načina da odmorite svoj mozak i pripremite ga za dalje aktivnosti.

1. Prošetajte mozak

Od 20 do 30 minuta šetnje biće dovoljno da se vaš mozak odmori, a na svežem vazduhu brže se razvijaju i nove moždane ćelije.

2. Učinite ga kreativnijim

Radite sve one stvari koje inače ne biste, tako ćete sagledati stvari iz drugog ugla.

3. Povedite mozak na izlet u prirodu

Ljudi lakše uče dok borave u prirodi, nego dok šetaju u nekom šoping centru. Boravak u prirodi poboljšava raspoloženje i povećava nivo vitamina D.

4. Koristite tehnike za brz odmor

Postoje četiri načina aktivnog odmora a svi oni pomažu u smanjenju stresa. Pravite male pauze nekoliko puta dnevno, tako ćete lakše izdržati naporan radni dan.

5. Obratite pažnju na pažnju

Što više opteretite mozak, koji inače može raditi samo jednu po jednu stvar, to ćete biti pod većim stresom. Napravite pauzu i odmorite se da ne biste grešili.

6 . Uživajte u seksu

Za vreme seksa, baš kao i u šetnji, ćelije u mozgu se množe. Osim toga, seks poboljšava rad srca, a i najbolji je lek za loše raspoloženje.

7. Uskladite bioritam

Činjenica je da najbolje pamtimo informacije ujutro, dok je veče idealno za posetu prijateljima ili porodici, zato svoje obaveze uskladite s prirodnim bioritmom svog organizma.

8. Naspavajte mozak

Da biste uspešnije učili ili radili tokom dana, potrebno vam je nekoliko sati dubokog sna.

 

Pripremila: Vesna Stanimirović

Izvor: Kurir.rs