Share
Kako preživeti dan posle noćnog provoda?

Kako preživeti dan posle noćnog provoda?

Doručkujte u prvih sat vremena nakon buđenja, ali izbegavajte namirnice sa velikom količinom šećera. Najbolji izbor su žitarice i jaja

mamurluk 2

DAN na poslu nakon uzbudljive, besane noći ponekad izgleda kao godina. Dok se minuti vuku kao sati, osećamo se dezorijentisano, nesposobni da se koncentrišemo na bilo koji zadatak. Ali, stručnjaci kažu da postoji nekoliko trikova da olakšate sebi jedan od ovih dana, bilo da je nespavanje prouzrokovano nesanicom ili ludim noćnim provodom.

mamurluk 3

Ustanite čim zazvoni alarm, nemojte ponovo navijati budilnik misleći da će vas dodatnih deset minuta oporaviti. Doručkujte u prvih sat vremena nakon buđenja, ali izbegavajte namirnice sa velikom količinom šećera. Najbolji izbor su žitarice i jaja. Ne nalivajte se kafom, jedna ujutru je dovoljna, a drugu popijte oko sredine dana. Mada vas od nespavanja verovatno bole oči, ne stavljajte naočare za sunce na putu do posla. Svetlost će vam pomoći da se pre razbudite. Na poslu prvo uradite najteže zadatke, jer je očekivano da vam se koncentracija smanjuje kako sati prolaze. Ne unosite kofein nakon tri po podne jer on ostaje u organizmu i sedam sati, pa će vam pokvariti preko potreban odmor

 

Izvor: Novosti