Jeste li znali kako neke svakodnevne navike koje radimo rutinski mogu ugroziti vaše oči? Želite li sačuvati vid i oči održati zdravima izbegavajte sledeće navike:
1. Gledanje filmova na laptopu ili tabletu
Iako je praktično i zabavno, gledanje filmova, serija ili dugo čitanje s laptopa ili tableta je vrlo štetno za vaš vid.
Blizina ekrana koji je tek 20 do 30 centimetara udaljen od vašeg lica značajno umara i napreže oči zbog čega se mogu javiti i glavobolje. Povremeno napravite pauzu više puta dnevno od 5 minuta i gledajte u daljinu.
2. Odlazak na sunce bez sunčanih naočara
Osim što šteti vašoj koži, UV zračenje vrlo je opasno i za vaše oči te može uzrokovati razne bolesti.
Tokom kasnih prolećnih i letnjih meseci, kada je UV zračenje najjače ne zaboravite staviti sunčane naočare čija stakla imaju adekvatnu zaštitu. Naočare nosite tokom leta čak i ako je polu oblačno vreme.
3. Čitanje tokom vožnje
Duga vožnja može biti poprilično dosadna, ali umesto čitanja pronađite radije neku drugu zanimaciju za oči. Naime, tokom čitanja u vožnji vaše su oči konstantno u pokretu te se stalno trude da uhvate dobar fokus.
S obzirom na to da se vaše ruke zbog vožnje stalno pomeraju, oko se značajno umara i opterećuje dvostruko više nego kod običnog čitanja zbog čega možete osetiti glavobolju i zamućen vid.
4. Premalo treptanja pred kompjuterom
Koliko vam se puta dogodilo da ste se tokom korišćenja interneta, čitanja, igranja igrice ili pisanja na računaru ‘zabuljili’ u ekran i jednostavno zaboravili da trepćete.
Premalo treptanja isušuje oko i izaziva iritacije poput peckanja i svrba oka. Ako nakon korišćenja računara često osećate navedene simptome nabavite veštačke suze – kapi koje štite i vlaže oko.
5. Premalo sna
Poznato je kako premalo sna može prouzrokovati tamne i nadute podočnjake, a ova vrlo loša navika šteti i vašim očima. Tokom noći oči se regenerišu i odmaraju. Prekratak san tako oku ne dozvoljava da se ‘odmori’ te može uzrokovati suvoću oka i pucanje kapilara u oku.
Media Press
