Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.
Da ne bi bilo zabune, nabrojaćemo neke niskokalorične namirnice koje ulaze u jelovnik za mršavljenje:
Kiseli kupus 22 kcal/100 grama
Brokoli 20 kcal/100 grama
Prokelj 21 kcal/100 grama
Sočivo 70 kcal/100 grama
Sir sa smanjenim procentom masnoće 80 kcal/100 grama
Tofu 90 kcal/100 grama
Niskomasni jogurt 90 kcal/čašica
Jabuka srednja 65 kcal/komad
Banana srednja 100 kcal/komad
Pileća prsa, pečena 150 kcal/100 grama
Jaje omlet, teflon 150 kcal/100 grama
Izvor: onaportal
