Share
Neverovatan trik da zaspite za samo 1 minut!

Neverovatan trik da zaspite za samo 1 minut!

Doktor kaže da ovakav način disanja usporava rad srce dok se u isto vreme u mozgu se otpuštaju hormoni koji smiruju telo.

devojka-u-krevetu-spavanje-san

Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli da zaspite? Ovo je vrlo jednostavan trik koji je osmislio lekar Enru Vil, a koji zaista pomaže da utonete brzo u san.

Radi se o tzv. „4-7-8“ metodi koja efikasno pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u san u samo jednoj minuti.

Radi se zapravo o brzom opuštanju tela.

Evo šta bi trebalo da uradite:

-Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
-Zadržite dah 7 sedam sekundi.
-Izdišite polako 8 sekundi.

Postupak ponajvljajte sve dok ne zaspite, a prosečno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste pre spavanja bili vrlo aktivni, trebaće vam malo više vremena.

 

Autor: S. P.

Izvor: Pink.rs