-
Proizvodnja u službi zaštite životne sredine – nakon recikliranog pakovanja, JYSK se usmerio na upotrebu održivog pamuka - 41 minuta pre
-
Kako izgleda rad lekara u noćnoj smeni tokom pandemije? - 1 sat pre
-
Zašto žene vole direktne muškarce - 11 sata pre
-
Novi Land Rover Defender 90 je stigao! - 27/02/2021
-
Korisna pomoć u nevolji: Kako da pomoću pametnog telefona locirate nestalu osobu? - 27/02/2021
-
Nije u pitanju samo mit: Ljubav na prvi pogled je moguća - 27/02/2021
-
Novi ovlašćeni Jaguar Land Rover centar u Čačku - 27/02/2021
-
Šta raditi kada vam automobil stane na putu? - 27/02/2021
-
Pas često stavlja šapu na vas? Evo šta time želi da vam poruči - 25/02/2021
-
Repertoar bioskopa Vilin Grad od 25. februara do 3. marta - 25/02/2021
Zdrave navike: Da vam san bude miran i ugodan
Otkrijte koliko vremena je potrebno da prođe od večere do odlaska u krevet.
Odlazak na spavanje odmah nakon večere, povećava rizik za moždani udar za čak 66 odsto i zato se odlazak na spavanje preporučuje najranije sat nakon večere, rezultat je istraživanja stručnjaka sa Medicinskog fakulteta u Ionini, u Grčkoj.
Stručnjaci su proučavali oko 500 osoba, od kojih je polovina imala moždani udar (šlog), a druga polovina akutni koronarni sindrom (česti oblik srčanih bolesti sa smanjenim dotokom krvi u srce zbog začepljenih arterija).
Ispitanike su podelili u dve grupe – one koji su čekali 60 do 70 minuta nakon večere pa su išli na spavanje i one koji su odmah išli na spavanje. U drugoj grupi su ljudi imali 66 odsto veću šansu da dožive šlog, dok su osobe koje su pričekale između 70 i 120 minuta bile 76 odsto zaštićenije.
Osim toga, odlazak na spavanje barem sat nakon večere smanjuje rizik od akutnog koronarnog sindroma.
Refluks je, takođe, jedna od posledica suviše brzog odlaska u krevet nakon jela. U ležećem položaju se pogoršava situacija u kojoj se stomačna kiselina vraća u grlo, a dugoročne posledice su oštećenje sluzokože jednjaka.
Pojava gorušice i podrigivanje zbog ranog odlaska u krevet nastaju zbog tegoba s varenjem koje organizam ima u ležećem, opuštenom položaju.
Izvor: Menshealth.rs