Share
Duboko disanje opušta

Duboko disanje opušta

Svesno duboko disanje širenjem abdomena može da uspori puls, pri čemu telo dobija više kiseonika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje

Disanje je jedina telesna funkcija koja svesno može da se kontroliše, a nastavlja se bez prekida. Ovo je važno jer sistem disanja reaguje na psihološke ili fizičke promene, a određene tehnike pomažu kratkoročno i dugoročno u prevladavanju stresa, ističu psihijatri.

Svesno duboko disanje širenjem abdomena može da uspori puls, pri čemu telo dobija više kiseonika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje. Zato, posle stresne situacije treba udahnuti duboko, da bi se došlo do opuštenog stanja uobičajenim disanjem. Sa svakim udisajem, osoba mora da oseti kako se stomak kreće, a trbušni mišići opuštaju, objašnjavaju stručnjaci.

 

Autor: Z. O. J.

Izvor: Novosti.rs