Share
Poboljšajte rad mozga uz redovno vežbanje

Poboljšajte rad mozga uz redovno vežbanje

“Fizička aktivnost može odložiti nastajanje neurodegenerativnih bolesti koje dolaze s’ godinama kao što je Alchajmerova bolest”, kaže Arthur Kramer, Ph.D. profesor neurologije i psihologije na Univerzitetu Ilinois.

HIPOFIZA, HIPOTALAMUS I FRONTALNLIMBIČNA REGIJA

Trčanjem se luči endorfin-hormone sreće u moždanim regijama koje se vezuju za emocije.

ZUPČASTA VIJUGA

Vežbanje prouzrokuje neurogenezu-rađanje novih moždanih ćelija-u zupčastoj vijugi, delu mozga raduženom za pamćenje i verbalno učenje.

ČEONI, PARIENTALNI I TEMPORALNI KORTEKS

Redovna aerobna aktivnost usporava gubitak sive mase mozga koji počinje oko 30 godina, kaže Kramer

ČEONI REŽANJ

Bela masa, kanal za poruke između oblasti sive mase se smanjuje oko 30-e godine. Vežbanje usporava to smanjenje.

CEREBRALNI KORTEKTS I HIMOKAMP

Vežbanje povećava nivo neurotrofičnog faktora (BDNF), proteina koji čuva neurone od povreda.

HIPOKAMP

Vežbanje može smanjiti depresiju povećanjem nivoa BDNF-a, čiji nedostatak dovodi do poremećaja u raspoloženju.

 

Izvor: Menshealth.rs