Share
Posle ručka odmah u šetnju! Evo i zbog čega…

Posle ručka odmah u šetnju! Evo i zbog čega…

Kada se lepo najedete onda najčešće legnete da odmorite. I dobro vam je poznato da to i nije najbolja dijeta, evo i zbog čega to dremkanje morate da zamenite šetnjom…

Naučno je dokazano da šetnja posle ručka ima korisne efekte. Istraživanjem je ustanovljeno da je šetnja u trajanju od 15 minuta pomogla odraslim osobama s dijabetesom tipa 2 u sprečavanju rasta šećera u krvi.

Ljudi većinom najobilniji obrok pojedu uveče pa potom sednu ili čak legnu. To može da dovede do značajnog povećanja glukoze u krvi pa taj nivo može da se zadrži satima.

Prema istraživanju objavljenom na Novom Zelandu, naši mišići se aktiviraju tokom šetnje i koriste glukozu za energiju, a tako se smanjuje njena cirkulacija u organizmu.

 

Izvor: Prva.rs