Share
Smeh nas podmlađuje, produžava život i jača imunitet

Smeh nas podmlađuje, produžava život i jača imunitet

Mnogo je pozitivnih stvari koje donosi osmeh i zbog kojih bi svaki dan trebali da se nasmejemo bar deset puta. Istraživanja su potvrdila da smeh smanjuje krvni pritisak i stres, pojačava tonus mišića i funkciju imunog sistema tako što podiže nivo protivupalnih T-limfocita, gama-interferona te B-limfocita, ćelija odgovornih za mehanizme odbrane posredovane antitelima. Smeh je, takođe, okidač za oslobađanje endorfina, prirodnih materija za ublažavanje bolova, ali i serotonina, hormona sreće.

A evo kako to zapravo funkcioniše…

Angažovanje dijafragme s bilo kojim tipom dubokog disanja (uključujući i smeh) odmah zahvata parasimpatički nervni sistem. Parasimpatički nervni sistem signalizira svim sistemima tela da uspore, čime stvaraju hormone zbog kojih se osećamo dobro. Kada se taj signal primi, krvni pritisak opada, brzina otkucaja srca se usporava i ukupni osecaj sreće u trenutku zamenjuje dotadašnju anksioznost i stres. Ovo je savršen domino efekat koji uvek „radi“.

Bolji je od fejs liftinga

Mišići koje koristimo kod smejanja podižu lice, zbog čega automatski izgledamo mlađe, bez ikakvih čudotvornih krema i kozmetičkih zahvata. Ne treba vam “fejs lifting” – smejte se što češće i priroda će sama izbrisati bore.

Jača imunitet

Svaki put kada se nasmejete jačate svoj imuni sistem! To je zato što nas smeh opušta, a što smo više opušteni, imunitet je jači. Zato, ako se često smejete, ređe ćete biti prehlađeni, pa čak i bolovati od gripa.

Snižava krvni pritisak

Dok se osmeh na vašem licu širi, krvni pritisak se snižava. Napravite mali kućni test: aparatom izmerite krvni pritisak, a zatim se jedan minut smejte, pa opet izmerite i dalje se smejući. Primećujete li razliku?

Prirodan je analgetik

Istraživanja su pokazala da, dok se smejemo, mozak pojačano luči prirodni analgetik endorfin i tako pomaže kod ublažavanja bola, pa se luči hormon sreće, serotonin, kojem možemo zahvaliti za dobro raspoloženje, a što je više serotonina, to smo i zdraviji.

Čini nas privlačnijim

Čovek koji se smeje pre će privući pažnju nego ljudi ozbiljnog lica. Kada se smejemo, izgledamo manje umorno, iscrpljeno i nervozno. Zato, ako želite da poboljšate izgled vašeg lica bez troškova, samo razvucite usne u osmeh.

Popravlja raspoloženje

Osmeh na vašem licu ne samo da će vas učiniti srećnijima, već može promeniti raspoloženje i ljudi oko vas, naravno, na bolje! Osoba koja se smeje zrači srećom koju prenosi na svoju okolinu, a time i njih podstiče da se smeše.

Usrećuje nas

Niko se ne može u isto vreme smejati i biti tužan. Ali, svako se može naterati da se nasmeje kada je nesrećan i u tom trenutku zavarati svoj mozak, koji će dobiti signale da je osoba srećna i tako oterati tugu, odnosno pomoći nam u promeni raspoloženja.

Oslobađa od stresa

Stres se itekako može videti na našem licu. Kada ste pod stresom, teško je nasmejati se, ali dajte sve od sebe. Otkrićete da je gotovo nemoguće osećati stres dok se smejete i izgledate srećno.

 

Izvor: Zdravaiprava.com