Share
Zagrljaj pomaže da brže i lakše utonemo u san

Zagrljaj pomaže da brže i lakše utonemo u san

Neobičan, nežan trik koji će vam pomoći da brže utonete u san.

Istraživanje, sprovedeno na Univerzitetu u Lidsu, pokazalo je da ćemo lakše zaspati i bolje se odmoriti ako obavijemo ruke oko sebe, u zagrljaju.

“Nije vam čak ni potrebna druga osoba, dovoljno je da sebe zagrlite, makar i samo na minut. Ova jednostavna tehnika će vas opustiti i učiniti da se osećate bezbedno i voljeno. U pitanju je podsvesno osećanje koje će vas relaksirati i pomoći vam da bolje zaspite,” objasnila je dr Nerina Ramlakan, stručnjak za poremećaje sna.

Kada zagrlimo drugu osobu, ali i sebe, mozak oslobađa “dobre” hormone koji izazivaju osećanje zadovoljstva, poverenja i sigurnosti.

“Lezite na leđa ili stranu, i prekrstite ruke na grudima tako da nežno grlite svoj grudni koš. Dišite duboko i polako, i samo minut u ovom položaju će vas navesti da brže zaspite,” objasnila je dr Ramlakan.

 

Izvor: Mondo.rs