Share
Da li je spavanje sa uključenim svetlom opasno?

Da li je spavanje sa uključenim svetlom opasno?

Mnogi ne vole da spavaju u potpunom mraku, već ostavljaju “noćno” svetlo kako bi im bilo prijatnije…

Naše telo je programirano da postane pospano kada je manjak svetla. Zbog toga smo mi dnevna bića koja su danju budna i koja noću spavaju. Međutim, zbog ogromnog prisustva veštačkog svetla koje nas okružuje, naš ritam spavanja se može poremetiti.

Doktori objašnjavaju da se i male količine svetla mogu narušiti i poremetiti naš san, što dovodi do poremećaja u srčanom radu i moždanim funkcijama. Sitni izvori svetlosti kao što su uključeni TV, stona lampa, pa čak i svetiljke koje se nalaze na ulici mogu poremetiti vaš san, pa se zato trudite da spavate u što mračnijoj prostoriji.

Ako morate da držite neko svetlo uključeno, onda preko očiju stavite masku za spavanje, koja će sprečiti da svetlost dođe do vašeg očnog nerva. Takođe možete uključiti svetla koja imaju crvenu boju, jer doktori kažu da samo crvena svetlost ne utiče na san i da ga uopšte ne remeti.

 

Izvor: Muskimagazin.rs