Određene vrste voća u sebi sadrže zaista veliku količinu šećera, pa se njihovo konzumiranje preporučuje u smanjenom obimu ukoliko želimo da postignemo određene rezultate.
Sledeći put kada napravite voćni kup sa vašim omiljenim komadima voća, znaćete tačno koliko ste kalorija uneli u organizam.
Svakako ta količina šećera ne treba da vas zabrinjava, jer je ona zapravo sporedna stvar u odnosu na druge pozitivne činioce koje voće u sebi sadrži.
Borovnice – 80g sadrži 43 kalorije
Grožđe – 80g sadrži 50 kalorija
Jabuke – 49 do 79 kalorija u zavisnosti od vrste
Jagode – 20 jagoda sadrži 60 kalorija
Ananas – 100g sadrži 50 kalorija
Kajsija – 1 kajsija sadrži 17 kalorija
Pomorandža – 1 pomorandža sadrži 90 kalorija
Lubenica – 1 lubenica srednje veličine sadrži 92 kalorije
Banana – 1 manja banana sadrži 90 kalorija
Kruška – 1 veća kruška sadrži 88 kalorija
Avokado – 100g sadrži 150 kalorija
Maline – 80 g sadrži 20 kalorija
Limun – 1 limun sadrži 17 kalorija.
Voće je dobro za našu kosu, nokte, kožu, daje nam neophodnu snagu, vitalnost i energičnost. U svemu pa i u konzumiranju voća treba biti umeren.
Izvor: Pressserbia.com
