-
Huawei predstavio nove sisteme za prikupljanje i korišćenje obnovljive energije - 5 sata pre
-
Niški maturanti uz ples proslavili kraj srednje škole (VIDEO) - 7 sata pre
-
Klub Zdravlja Niš predstojećeg vikenda organizuje seriju predavanja mr Tome Naskova - 1 dan pre
-
Aleksinačko pozorište ‘Duka Jovanović’ organizuje humanitarnu predstavu za pomoć porodicama poginulih rudara - 1 dan pre
-
Jubilarni deseti SoMo Borac ove godine prvi put u Zagrebu - 1 dan pre
-
Da li ste znali da zagađenje vazduha u kući može biti i pet puta veće nego napolju? - 1 dan pre
-
Specijalano Top Gun veče u Cineplexx Niš bioskopu 25. maja od 20 časova - 2 dana pre
-
Treći humanitarni teniski turnir ‘Naissus open’ u Nišu - 18/05/2022
-
Održan četvrti Hack#teen povodom međunarodnog Dana devojaka u IKT-u - 18/05/2022
-
Repertoar Cineplexx Niš bioskopa od 19. do 25. maja - 18/05/2022
Pisanjem protiv stresa i lošeg raspoloženja
Vođenje dnevnika predstavlja odličan način da bismo bolje upoznali sami sebe, ali i bolje iskontrolisali stres i identifikovali uzročnike stresa u životu. U ove svrhe najbolje je redovno voditi dnevnik, ali čak i sporadično pisanje pomaže u olakšavanju stresa i procesu samospoznaje.
Jedna od najboljih tehnika za kontrolu stresa i poboljšanje raspoloženja na duže staze jeste beleženje stvari u životu zbog kojih smo zahvalni. Takođe je dobro da na papir „izbacimo“ kako negativna, tako i pozitivna osećanja koja prate razne događaje budući da će nam ova tehnika pomoći da bolje obradimo emocije, kao i da stvari koje su nam se desile i koje smo uradili sagledamo iz više uglova.
Vođenje dnevnika takođe smanjuje stres time što nam pomaže da se bolje organizujemo npr. ako zapisujemo obaveze vezane za posao i privatni život, različite rokove, šta treba uraditi po kući i van kuće, itd. Na ovaj način smanjujemo i šanse da propustimo važne rokove ili da se u danima koji prethode tim rokovima nađemo u stanju intenzivnog stresa.
Izvor: Doktor.rs