Share
Uništava imunitet i zdravlje: Izbegavajte obroke u ovom delu dana

Uništava imunitet i zdravlje: Izbegavajte obroke u ovom delu dana

Stručnjaci za ishranu došli su do tačnog sata i minuta kada su velike šanse da pojedemo nešto pogrešno.

Ako pokušavate da se hranite zdravo, stručnjaci kažu da postoje tri trenutka tokom dana kada smo u najvećem iskušenju da pojedemo nešto pogrešno.

Možda držite dijetu, ili želite da zdravom ishranom ojačate imunitet, ali ovo su “termini” kada ćete biti u iskušenju da to narušite.

Zapamtite ih i budite spremni, pripremite sebi voće ili zdravu užinu.

11:01 sati

Tada kočnice popuštaju onima koji nisu doručkovali, što je velika greška naročito ako drže dijetu. Već ćete biti umorni i gladni i šansa da posegnete za čokoladicom ili drugim brzim rešenjem je velika.

15:14

Stres je glavni krivac za grickanje u ovom “terminu”, jer ako ste na poslu, verovatno ste se već umorili, možda i iznervirali, a ručak kod kuće je još uvek daleko.

21:31

Već ste kod kuće i večerali ste, trenutno ste na kauču, gledate film, seriju, čitate knjigu… Još uvek nije vreme za spavanje, ali će vas telo naterati da pomislite da bi bilo super da gricnete još nešto, obično slano i masno.

Odolite tom iskušenju, naročito pred spavanje.

 

Izvor: Dnevno.rs