Koliko se razlikuju mozgovi spavalica i ranoranilaca
Permalink
Izdvajamo

Koliko se razlikuju mozgovi spavalica i ranoranilaca

Oni što kasnije ustaju, imaju manjak pažnje i više su pospani, pokazuje istraživanje. Prema istraživanju koje je sprovedeno na Univerzitetu u Birmingemu rad mozga se razlikuje kod spavalica…

Pročitaj više →

Kako se lekari štite od virusa? Sledite njihov primer
Permalink
Izdvajamo

Kako se lekari štite od virusa? Sledite njihov primer

Lekari su “na prvoj liniji” u sezoni virusa. Evo šta rade da bi zaštitili svoje zdravlje. Dobra vest o virusima? U najvećem broju slučajeva prolaze sami od sebe.…

Pročitaj više →

Opustite se: Evo kako da pronađite više vremena za sebe
Permalink
Izdvajamo

Opustite se: Evo kako da pronađite više vremena za sebe

Ljudi su društvena bića i niko od nas ne voli osećaj usamljenosti. Međutim, ponekad je samoća upravo ono što nam je potrebno kako bi se opustili i lepo…

Pročitaj više →

Koliko posle prehlade ne treba da vežbate
Permalink
Izdvajamo

Koliko posle prehlade ne treba da vežbate

Mnogi naprave grešku i tek što ozdrave od prehlade ili gripa, vrate se vežbanju. Organizam je prvih dana još slab za takav fizički napor, a evo koliko posle…

Pročitaj više →

Kako da se brzo smirite u stresnim situacijama
Permalink
Izdvajamo

Kako da se brzo smirite u stresnim situacijama

Stručnjaci otkrivaju tri jednostavne tehnike koje mogu da vam pomognu u svakoj stresnoj situaciji. Stručnjaci za mentalno zdravlje Endi Barker i Bet Vud, objašnjavaju najbolje načine da se…

Pročitaj više →

Za duži život: Šetajte bar 15 minuta dnevno
Permalink
Izdvajamo

Za duži život: Šetajte bar 15 minuta dnevno

Ne možemo ostati večno mladi, ali možemo da odložimo dan kad ćemo početi da starimo, i produžiti svoj životni vek. Redovno vežbanje vam ‘kupuje’ između tri i sedam…

Pročitaj više →

Zdrave jutarnje navike: Sami odlučujete kakav vas dan čeka!
Permalink
Izdvajamo

Zdrave jutarnje navike: Sami odlučujete kakav vas dan čeka!

Prvih deset minuta su najvažniji, i od toga kako se ponašate u prvim trenucima po buđenju zavisi da li će dan proći onako kako ste očekivali, glatko i…

Pročitaj više →

Ovako možete da podignete seratonin i zablistate od sreće
Permalink
Izdvajamo

Ovako možete da podignete seratonin i zablistate od sreće

Serotonin nam pomaže u regulaciji sna, apetita i raspoloženja, to je neurotransmiter koji je od velikog značaja za naše mentalno i fizičko zdravlje. Nizak nivo serotonina ponekad može…

Pročitaj više →

Negativne emocije utiču na funkcionisanje vitalnih organa
Permalink
Izdvajamo

Negativne emocije utiču na funkcionisanje vitalnih organa

Kao što prijatna osećanja poput sreće, radosti, zadovoljstva pozitivno utiču i na fizičko zdravlje, tako loše emocije poput ljutnje, brige, straha, tuge negativno utiču na zdravlje i to…

Pročitaj više →

Kako izgubiti težinu tokom zime
Permalink
Izdvajamo

Kako izgubiti težinu tokom zime

Američki nutricionisti savetuju da probate ovu termo-dijetu, ako želite da izgubite kilograme tokom hladnih i zimskih dana… Kada dođe zimski period, dolaze i nepotrebni kilogrami. Kad je hladno,…

Pročitaj više →