Kako se lekari štite od virusa? Sledite njihov primer
Permalink
Izdvajamo

Kako se lekari štite od virusa? Sledite njihov primer

Lekari su “na prvoj liniji” u sezoni virusa. Evo šta rade da bi zaštitili svoje zdravlje. Dobra vest o virusima? U najvećem broju slučajeva prolaze sami od sebe.…

Pročitaj više →

Ostanite u formi i pored svih obaveza
Permalink
Izdvajamo

Ostanite u formi i pored svih obaveza

Nema izgovora. Uz ovih nekoliko strategija bićete u formi bez obzira na sve. Za mnoge, pronalaženje vremena za trening predstavlja pravi izazov. Između posla i porodice, odlazak u…

Pročitaj više →

Koliko posle prehlade ne treba da vežbate
Permalink
Izdvajamo

Koliko posle prehlade ne treba da vežbate

Mnogi naprave grešku i tek što ozdrave od prehlade ili gripa, vrate se vežbanju. Organizam je prvih dana još slab za takav fizički napor, a evo koliko posle…

Pročitaj više →

Za duži život: Šetajte bar 15 minuta dnevno
Permalink
Izdvajamo

Za duži život: Šetajte bar 15 minuta dnevno

Ne možemo ostati večno mladi, ali možemo da odložimo dan kad ćemo početi da starimo, i produžiti svoj životni vek. Redovno vežbanje vam ‘kupuje’ između tri i sedam…

Pročitaj više →

Zdrave jutarnje navike: Sami odlučujete kakav vas dan čeka!
Permalink
Izdvajamo

Zdrave jutarnje navike: Sami odlučujete kakav vas dan čeka!

Prvih deset minuta su najvažniji, i od toga kako se ponašate u prvim trenucima po buđenju zavisi da li će dan proći onako kako ste očekivali, glatko i…

Pročitaj više →

Ovako možete da podignete seratonin i zablistate od sreće
Permalink
Izdvajamo

Ovako možete da podignete seratonin i zablistate od sreće

Serotonin nam pomaže u regulaciji sna, apetita i raspoloženja, to je neurotransmiter koji je od velikog značaja za naše mentalno i fizičko zdravlje. Nizak nivo serotonina ponekad može…

Pročitaj više →

Negativne emocije utiču na funkcionisanje vitalnih organa
Permalink
Izdvajamo

Negativne emocije utiču na funkcionisanje vitalnih organa

Kao što prijatna osećanja poput sreće, radosti, zadovoljstva pozitivno utiču i na fizičko zdravlje, tako loše emocije poput ljutnje, brige, straha, tuge negativno utiču na zdravlje i to…

Pročitaj više →

Državo, reaguj dok nije kasno! ‘Pametne droge’ koje se prodaju putem interneta preplavile tržište Srbije
Permalink
Izdvajamo

Državo, reaguj dok nije kasno! ‘Pametne droge’ koje se prodaju putem interneta preplavile tržište Srbije

Nove “pametne droge” preplavile su tržište Srbije. Nude se radnicima i studentima da bolje i duže rade, a prodaju se putem interneta. Čak toliko su “zašle” među naše…

Pročitaj više →

Pušenje nargile opasnije od pušenja cigareta
Permalink
Izdvajamo

Pušenje nargile opasnije od pušenja cigareta

Pušenje cigareta dostiglo je najniži nivo u svojoj istoriji, ali pušenje nargile sve je popularnije, posebno među mladima. Istraživači su zabrinuti da postoji mogućnost nove epidemije. Iako se…

Pročitaj više →

Vežbajte makar i sedeći
Permalink
Izdvajamo

Vežbajte makar i sedeći

Sedenje pet dana u nedelji dovodi do ukočenosti tela, skraćenja mišića i bolova u zglobovima. Da bi se ove posledice izbegle, važna je fizička aktivnost Deset sati sedenja…

Pročitaj više →