Table of Contents
Imuni sistem je odbrambeni mehanizam tela koji nas štiti od raznih vrsta bakterija, virusa, gljivica ili nekih drugih mikroorganizama. Većina mladih i zdravih ljudi ima imunitet koji je na zavidnom nivou, dok kod osoba starije životne dobi on postepeno počinje da slabi. Ipak, ponekad nas naš imunitet ne može dovoljno dobro zaštititi od prehlade, gripa ili neke infekcije. U slučaju da je oslabljen, možemo se suočiti sa manjim ili većim zdravstvenim problemima.
Osnovno je pitanje kako prepoznati pad imuniteta, odnosno koji su njegovi simptomi, da bismo mogli odmah da delujemo i pomognemo svom organizmu. Kada prepoznamo simptome, onda ćemo moći da zdravim načinom života, ishranom, fizičkom aktivnošću, pa čak i vođenjem ljubavi, podignemo imunitet i poboljšamo opšte zdravlje. Evo najčešćih simptoma koji ukazuju na to da je naš imunitet oslabio.
#1 Često ste bolesni i potrebno vam je duže vremena za oporavak
Ništa nije neobično ako imate napade kijanja ili zapušen nos dva do tri puta u toku godine. Ako se to i dogodi, bez panike, jer većina ljudi se vrati normalnim aktivnostima za najduže pet do sedam dana. Međutim, ako ste često prehlađeni sa simptomima koji traju duže od sedam dana, ili čak često dobijate dijareju, razlog tome može biti urođeno slab imuni sistem.
Vaš urođeni imuni sistem se tada uključuje u “borbu” protiv stranih tela kašljanjem, stvaranjem sluzi i na kraju stomačnom kiselinom. Svaka od ovih reakcija na strana tela prestaće onda kada se izlečite, odnosno kada u dovoljnoj meri ojačate imunitet a on vam pomogne da se oslobodite bakterija i virusa.
Već smo pomenuli da u većini slučajeva, pogotovo kod mlađe populacije, simptomi prehlade prolaze za par dana i to uglavnom bez odlaska kod lekara. Međutim, ukoliko su simptomi koji se javljaju prilično jaki i traju duže, potražite laboratoriju u Nišu, Beogradu ili bilo kom gradu gde živite i obavite sve potrebne analize koje vam savetuje lekar. Nakon što pogleda laboratorijske nalaze, on će vam prepisati odgovarajuću terapiju koja će vam pomoći da pobedite bolest.
#2 Veoma visok nivo stresa
Postoje obrasci ponavljanja, odnosno povezanost između stresa i bolesti. Pomislite samo na neku od situacija kada ste naporno radili ili bili iz nekog razloga zabrinuti. Da li vam se dogodilo da ste se odmah posle toga razboleli? Naučnici su potvrdili da dugotrajni stres može izazvati slabljenje imunog sistema čoveka.
To je zato što stres smanjuje limfocite u telu, vrstu belih krvnih zrnaca koja pomaže u borbi protiv infekcije. Što je niži nivo limfocita, veća je verovatnoća da ćete se razboleti. Najčešće će to biti neka prehlada, a ako ste konstantno pod stresom, verovatno ćete češće imati periode bolesti kojima prethodi pad imunog sistema.
#3 Dijareja i česti bolovi u stomaku
Češća pojava dijareje ili bolova u stomaku usled zatvora mogu takođe biti znaci slabog imunog sistema. To je zato što vaša creva (odnosno mikroorganizmi u njima) igraju veoma važnu ulogu u regulisanju imunološke ravnoteže u telu. Ovi korisni mikroorganizmi koji se nalaze u digestivnom traktu pomažu u zaštiti creva, šaljući signale imunološkom sistemu kada treba da se aktiviraju bela krvna zrnca.
Međutim, ako uništite crevnu floru, odnosno zdrave mikrobe, zameniće ih loši koji će iritirati creva i izazivati bolove u stomaku i dijareju. Neće više biti signala za borbu protiv infekcije i na taj način će oslabiti vaš imuni sistem. Zato je pravilna ishrana jedan od najboljih načina da ojačamo naš imunitet.
#4 Stalni osećaj umora i iscrpljenosti
Ako se i nakon kvalitetnog sna od sedam ili osam sati budite umorni i iscrpljeni, verovatno je vaš imuni sistem oslabio. U suštini, kada spavate noću odmarate mozak i telo, dok organizam (tačnije hipofiza) oslobađa jedan jako važan hormon – melatonin. On dalje uzrokuje oslobađanje citokina, koji na kraju aktivira imune ćelije da se bore protiv infekcija. Ako jedna karika u ovom lancu pukne, odgovor vašeg tela na strane mikroorganizme je neadekvatan. Dugim rečima, vaš imuni sistem će oslabiti i neće moći tako lako da se izbori sa virusima i bakterijama.
Sa druge strane, umor može da se javi i pri prevelikoj aktivnost imunog sistema, iako nema nikakve infekcije. To za posledicu može imati da vaše telo pogrešno koristi rezerve energije. Imuni sistem će vam ostaviti manje energije na raspolaganju za dnevne aktivnosti pa ćete se osećati umorno. Ova prekomerna aktivnost imunog sistema je uglavnom posledica lošeg izbora namirnica u ishrani, poput nezdravih masti, šećera ili prerađene hrane.
#5 Sporo zarastanje rana i pojava herpesa
Kada zadobijete neku površinsku ranu na koži, oderotinu ili posekotinu, ćelije koje kontrolišu oštećenja pokušavaju da zaleče to područje što je pre moguće. Vaše telo šalje krv bogatu hranljivim materijama na mesto rane kako bi se ona što pre zatvorila. Drugim rečima, vaš imuni sistem odgovara na povredu koju ste zadobili. Međutim, ukoliko vam je imunitet pao, rana neće tako brzo zaceliti. To znači da reakcija organizma nije na zadovoljavajućem nivou i da treba što pre ojačati imunitet.
Slična je situacija i sa herpesom. Herpes je virus koji kada jednom dobijete zauvek ostaje u vašem telu. Dakle, ne uništavate ga, već ga samo zalečite i svaki sledeći put kada vam imunitet padne, herpes će se ponovo aktivirati i pojaviti, najčešće na vašim usnama.
#6 Iznenadna visoka temperatura
Ovaj simptom najčešće ukazuje na nadolazeću infekciju. Međutim, iako groznica pokreće niz aktivnosti u organizmu koje pomažu imunološkom sistemu da se izbori sa infekcijom, veliki broj ljudi odmah pribegava antipireticima, poput paracetamola, želeći da smanji telesnu temperaturu.
Naravno da ublažavanjem simptoma groznice činite da se osećate bolje, ali takođe to znači i da zaustavljate veoma važnu prirodnu reakciju organizma koja između ostalog pomaže očuvanju imunološke funkcije. Možda je bolja opcija da sačekate malo i da kada imate blago povišenu temperaturu odložite lekove, da pijete što više tečnosti i pustite da se organizam sam izbori sa infekcijom. Naravno, ako temperatura postane baš visoka, obavezno se javite svom izabranom lekaru koji će znati kako da vam pomogne.
#7 Čest bol u zglobovima i mišićima
Hronični bolovi u zglobovima i mišićima su u velikoj meri povezani sa imunitetom. Kada se imuni sistem bori protiv infekcija, proizvodi se puno inflamatornih jedinjenja i belih krvnih zrnaca. U početnim fazama, broj monocita (vrsta leukocita) postaje visok. Ali kako imuni sistem slabi a upala se nastavlja, broj monocita se smanjuje.
Upravo je ova vrsta belih krvnih zrnaca odgovorna za regulisanje imunog sistema. Vremenom, trenutni bol prelazi u hronični a zglobovi postaju upaljeni i sa otocima. Kada su u pitanju mišići, najčešći bolovi usled pada imunog sistema javljaju se u predelu stomaka. Međutim, takođe vas mogu boleti i mišići na leđima i rukama. Ovo su sedam jako čestih simptoma koji nam govore da nam je imunitet slab. Zato, kada primetite prve znake umora, bolova u mišićima, ako se češće razboljevate ili imate povišenu temperaturu, budite sigurni da treba da poradite na jačanju vašeg imunog sistema. Probajte pre svega da podignete imunitet na prirodan način, izbacivanjem štetnih navika i zdravom i uravnoteženom ishranom. Ako vam to ne pomogne, obratite se svom lekaru.
Foto: Freepik.com
Autor: Dragan Antić – Portal Media Press Srbija
